Discovering Seoul: 1 – Seoul dream forest

Seoul dream forest

Hàn Quốc có nhiều cảnh đẹp khắp mọi nơi, từ Bắc xuống Nam vì nhiệt độ trung bình tăng dần, từ Đông sang Tây vì nhiệt độ nước biển Đông lạnh hơn bên Tây mặc dù trong xanh hơn.

Hôm nay chúng ta cùng khám phá một công viên đẹp của Hàn Quốc có tên gọi 복서울 대공원-hay còn gọi là rừng ước mơ-dream forest.

Công viên là một quần thể các công trình nhân tạo và tự nhiên. Khu vui chơi chính nằm giữa 2 ngọn núi gồm hồ nước, các lối đi lại, nhà hoạt động thiếu nhi, sân chơi cho trẻ em. Khu còn lại dùng cho việc leo núi, vận động thể dục thể thao, được cấu trúc từ rừng cây trên 2 ngọn núi với các lối đi lại vòng quanh và các trạm dừng chân kèm theo các thiết bị hỗ trợ tập thể dục từ nhẹ nhàng như xoay mông, xoay tay đến tập tạ, đu người.

Mùa xuân là mùa được chào đón nhất trong năm bởi môt mùa đông lạnh kéo dài làm mọi người đều buồn chán. Mùa xuân được đánh dấu bằng vài trận mưa nhỏ và sự trở lại của một màu xanh non tràn đầy sức sống bắt đầu tô điểm nhờ những cây cỏ dại  trên khắp các ngả đường, tiếp theo sẽ là những màu sắc rực rỡ tưng bừng khắp nơi trong cái nắng ấm áp đầy mong chờ.  Hoa anh đào như là dấu hiệu chính thức của mùa xuân, như một làm sóng tưng bừng hân hoan dồn dập từ Nam ra Bắc.

Dream forest vào mùa xuân khắp nơi đều đẹp rực rỡ và đầy sức sống. Được nhìn những đứa trẻ vui cười hân hoan bên bố mẹ là khoảnh khắc khó có thể đánh đổi trong cuộc đời. Và đó là những thứ chúng ta có thể thấy ở Dream forest những ngày đầu xuân.

  1. Những loai hoa, cỏ dại và thảo mộc

2. Hồ trung tâm và cảnh quan 4 phía nhìn từ trên núi dành cho người đi bộ

3. Khu qui chơi cho trẻ em

4. Vườn thú nhỏ và những con hươu sao

17916204_1632166443464161_505714217_o

Advertisements
Posted in Tours and discovers, Uncategorized | Leave a comment

Mục tiêu cá nhân ~2030

Cuộc sống luôn cần những đấu tranh và bản lĩnh để đi đến nơi mình cần đến. Nước mắt rơi chỉ là vì mình chưa mạnh mẽ đủ. Còn cần phải trui rèn và cứng cáp hơn nữa. vật liệu tạo thành từ các grain-hạt nhỏ; hạt này tạo thành từ các tinh thể; cứng cáp hay không là ở tinh thể này. Vậy hãy bắt đầu từ cấu trúc tinh thể trong bản thân con người mình, chẳng hạn như xây dựng thương hiệu cá nhân: một người bao dung và muốn giúp đỡ người khác; là một nhà khoa học vị nhân sinh; và là một doanh nhân tạo công việc làm ăn cho người khác.

Hiện giờ để làm những việc đó cần có lộ trình cụ thể:

  1. Người muốn giúp đỡ người khác và phụ nữ: viết các bài về kỹ năng sống; tăng cường giao tiếp và tâm sự, tiếp tục hoạt động và quảng bá cho KWSE và c ác hoạt động xã hội (từ thiện, khuyến học, tạo thư viện công cộng cho đọc sách)
  2. Khoa học vị nhân sinh: tăng cường các research and papers về wettability, nature-inspired research và đặc biệt là khám phá các ứng dụng thú vị của lĩnh vực này; tiếp tục nghiên cứu plasma để tạo các nanostructure và các layer có đặc tính đặc biệt, tính ứng dụng cao ( DLC)
  3. Doanh nhân tạo công ăn việc làm cho người khác: đầu tư (vào thực phẩm) với các công nghệ trong nghiên cứu để nâng cao chất lượng, hiệu suất
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Nhìn nhận xã hội để tin vào cuộc sống và đặt lòng tin vào con người

Dạo này tôi có sở thích nghiền ngẫm tập sách Tony buổi sáng. Thực chất đây là một tập nhật ký ghi  chép các suy nghĩ của Tony theo một lối hành văn vừa thời sự mà lại có tính trào phúng nhẹ nhàng rất gần gũi và ấpm áp. Điều đặc biệt là nó thể hiện cách thức và nhiều chuẩn mực về phong cách làm việc, đạo đức và lối sống cần có. Nó không giảng dạy mà bàn luận và đưa ra những tầm nhìn cho một cách thức ứng xử và làm việc.

Trong giới hạn của bài viết, tôi thấy nó rất hữu ích cho các bạn trẻ, các bạn sinh viên, học nghề, đang và chuẩn bị ra trường.

Có điều nó không thật sự là một quyển sách để các bạn tìm kiếm các kế hoạch dài hạn, nó cho các bạn một góc nhìn tích cực và hiệu quả để chúng ta xử lý các vấn đề khác nhau.

Một trong những bài viết tôi ấn tượng là về “còn tínt yêu ấy, lỗi lầm sẽ qua ”, nó làm tôi nhớ đến một tác phẩm mới ra mắt gần đây của nhà văn Trang Hạ, một ngòi bút đang có nhiều hoạt động đẩy mạnh phong trào nữ quyền với nhiều cásh tiếp cận khác nhau:  Giang hồ chỉ vừa đủ xài.

Nội dung chính của bài viết nay muốn nói rằng trong khó khăn của môi trường quá độ tại VN, sẽ có rất nhiều chuyện khóc dở, mếu dở, có nhiều thứ cặn bã, thối nát, có nhiều thứ vô đạo đức đang diễn ra và nhiều khi trở thành trào lưu ngầm trong giới cầm tiền, cầm quyền và hành. Sẽ có rất nhiều tiếng nói khác phản bác, của đạo đức, sẽ có người mạnh mẽ đứng lên thực sự làm điều gì đó để thay đổi. Nhưng khi mà tất cả còn đang cố gắng để có thể luồn lách trong mớ bong bong day mơ rễ má đó, hãy có một cái nhìn hoan dung, độ lượng và mạnh mẽ hướng thiện cho những lỗi lầm, để người sai hiểu và biết cái sai, để họ thanh tâm, thanh ý hướng thiện và làm việc tốt hơn.

Hôm nay tôi có việc phải đi xa, bắt tàu điện vào khoảng 10h30 để đến ga tàu Seoul mua vé đi ngoại tỉnh. Tôi chợt quan sát thấy một đặc điểm của những chuyến tàu điện vào giờ làm việc là rất nhiều phụ nữ, những cô gái tuổi trung học thì thường đi với bạn trai hoặc đi theo nhóm, nhưng ít thôi. Đa phần là những bà và mẹ, achuma( phụ nữ đã có gia đình), những người có độ tuổi trưởng thành với khuôn mặt căng thẳng, lo âu, buồn bã, và tuyệt nhiên không có nụ cười. Và một nhóm nữa là các cụ già hoặc trung tuổi.

Quan sát này giúp tôi ghi nhận một đặc điểm của đa số xã hội, đó là tỷ lệ thất nghiệp của nữ cao hơn Nam rất nhiều, chưa kể mức lương cho nữ luôn thấp hơn  nam dù cùng làm một công việc. Chúng ta phải làm gì đây khi phụ nữ luôn bị từ chối và bi đánh giá thấp hơn nam giới?

Trong một bài viết khác, tôi sẽ đề cập lại vấn đề này và trả lời một cách rõ ràng nhât mà tôi có thể. Nhưng tam lại một điều nữa rằng: Các bạn trẻ, đừng thôi tin tưởng vào bản thân mình và những điều tốt đẹp, nếu chúng ta chưa được đối xử công bằng thì hãy cố gắng nhiều hơn và đem lại nhiều giá trị hơn cho cuộc sống.

các giá trị cốt lõi cho xã hội hoặc bất cứ ai là được thoả mãn các nhu cầu theo tháp Maslow biểu diễn. Hãy bắt đầu từ đây để mang giá trị đến cho mọi người xung quang mình. Cho trẻ con là những câu chuyện thần tiên, cho người già là những quan tâm, chia sẻ và hiểu thấu tâm sự của họ, cho một doanh nhân là giá trị của sản phẩm cho người tiêu dùng và tầm nhìn, kế hoạch mới, cho người mẹ và trẻ con là sự an toàn, tin cậy và yêu thương.

Dù sao, có va vấp hoặc thất vọng nhiều, hãy nhớ rằng những người quanh ta giang hồ chỉ vửa đủ xài, và hãy sống và tin vào những điều tốt đẹp.

Còn tình yêu ấy, lỗi lầm sẽ qua…hãy vượt qua và tiến về phía trước. 

Posted in Lifeskills-Kỹ năng sống/ Gender equality-Bình đẳng giới | Tagged , , , , | Leave a comment

Siêu thực thẩm bổ trợ sức khoẻ cho người huyết áp, khớp, dạ dày, ăn kiêng: hạt Chia và hạt Basil ( hạt é)

Phân biệt hạt chia ( Salla) và hạt é ( basil)

điểm khác biệt của 2 loại hạt:
Hạt é đen hoàn toàn còn hạt chia lại bóng, có nhiều màu như đen, nâu, xám, trắng. Khi ngâm nước, cả hai loại hạt đều trương nở nhưng hạt chia dính vào nhau dạng gel còn hạt é thì không.

Muốn dùng hạt é, bạn phải ngâm nước trước khoảng 30 phút. Trong khi với hạt chia, bạn cứ để khô như vậy mà dùng, hoặc rắc lên thức ăn khác.

Hạt é chứa nhiều carbohydrate hơn, hạt chia nhiều chất béo và protein hơn.

캡처
I. Hạt é ( Basil)

Đầu tiên phải nói rằng hạt basil tuy dịch ra tiếng Viẹt là hạt é, tức là hạt của cây húng quế nhưng hiện tại các hạt basil đang được bán trên thị trường hầu hết đều là hạt giống của loại basil Âu chứ không phải loại gốc Á mà ở VN vẫn hay dùng làm rau sống và trong các món ăn khác.
Cây basil gieo từ hạt basil có màu xanh non và mùi hăng hăng hơi khác với cây húng quế gốc Á ở VN vẫn hay sử dụng.

캡처

Cây basil trắng ( Âu) và húng quế đỏ Cinamon basil ( Á)

Hạt é có màu đen tuyền, phổ biến là loại đen hoàn toàn all black do được sàng lọc loại bỏ các hạt trắng( được coi như có tác dụng kém hơn dù cùng là hạt trên một cây)
Hạt é thực chất là quả được lấy từ cây é, còn gọi là é trắng, húng quế lông. Cây é có hoa màu trắng và cùng họ hoa môi như cây chia. Đến nay, nhiều nhà khoa học cho rằng gia đình húng xuất xứ từ Ấn Độ, và tiếng địa phương gọi hạt é là tukmaria hoặc sabja.

Điểm đặc biệt của hạt é là chỉ cần ngâm nước chừng 30 phút là dùng được ngay. Hạt é khá phổ biến và thường dùng để pha đồ uống giải khát hay cho vào thực phẩm như bánh ngọt, nước ép trái cây, yaourt, ngũ cốc điểm tâm… để tận dụng hết các tính năng bổ dưỡng của nó.
Một số lý do sau đây chứng minh vì sao hạt é đáng được gọi là siêu thực phẩm:

1. Giúp giải quyết một số vấn đề về bệnh bao tử và đường ruột. Nhờ chứa nhiều chất xơ, hạt é cải thiện tình trạng sình bụng, co thắt bao tử và chữa táo bón.

2. Hữu hiệu với một số triệu chứng về hô hấp. Hạt é giúp giảm ho và vài dấu hiệu kèm theo. Nhiều người khẳng định hạt é giúp họ giải cảm và cúm.

3. Có thể có ích cho não. Những người thường bị căng thẳng, lo âu và mệt mỏi trí óc có thể dùng hạt é để xoa dịu đầu óc và thần kinh. Một số người còn dùng hạt é để giảm đau nửa đầu và trầm cảm.

4. Thực phẩm có chứa hạt é sẽ rất tốt đối với bệnh nhân viêm khớp. Tính năng kháng viêm của hạt é giúp giảm đau và giảm sưng ở các khớp. Một số bác sỹ cho rằng hạt é làm giảm sự hình thành mảng bám ở thành động mạch, từ đó giảm thiểu nguy cơ bệnh tim.
Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt é còn có tính năng chữa bệnh

5. Góp phần làm giảm cân. Khi vào tới bao tử, hạt é càng phình thêm, cộng với hàm lượng chất xơ cao giúp bạn có cảm giác no và no dai

6. Giảm thân nhiệt. Vào mùa hè oi ả, bạn cho thêm hạt é vào các loại thức uống khoái khẩu. Loại hạt này có tính hàn, giúp cơ thể bạn giải nhiệt hiệu quả.

7. Làm cho da và tóc khỏe. Chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như protein, vitamin K và sắt cao, hạt é giúp tóc và da bạn khỏe mạnh, sáng đẹp.

Và nhiều lợi ích khác nữa… Nếu bị đau họng, bạn nhai một nắm hạt é sẽ giúp giảm đau. Bị rối loạn kinh nguyệt và thiếu máu? Bạn dùng hạt é sẽ giảm được tình trạng này. Hạt é còn tính năng lợi tiểu, giúp thận tống khứ chất cặn. Bệnh nhân tiểu đường type 2 nên dùng hạt é để cân bằng đường huyết.

 

II. Hạt chia

Là hạt lấy từ cây bạc hà, húng quế nhưng có vân sọc nâu trên vỏ.
Hạt chia khi cho vào nước sẽ ngậm nước và nở lớn gấp 12 lần và tạo nên một lớp gel mềm do chất soluble fiber. Nhờ lớp gel nên chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên có trị số glycemic index thấp, giúp tránh đuợc bệnh tiểu đuờng. Nhờ chất gel nên việc biến dưỡng của chất đường điều hòa hơn và giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và tránh được nạn béo phì. Nhiều người sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hat chia thì không bị đói cả nửa ngày.
Nhờ có nhiều chất soluble và insoluble fiber nên Hat chia giúp tránh đuợc nhiều chứng bệnh đường ruột, kể cả ung thu ruột già.

Về chất đạm protein thì hạt Chia có khá nhiều và dễ tiêu hon là protein từ thịt ra và giúp cơ thể phục hồi mỏi mệt hay sau khi bị thương hoặc giúp cho phụ nữ có nhiều sữa.
Đặc biệt nhất là hạt Chia có nồng độ lipid rất cao, nhất là loại lipid Omega 3, gấp 3 lần những loại hạt khác như flax seed hay lấy ra từ cá hồi. Chia cung có nhiều chất linolein acid, rất quan trọng cho việc biến dưỡng của protein và các hormones trong cơ thể.

Ngoài ra còn một số khoáng chất quan trọng như calcium,boron và nhiều loại hóa chất gọi là long chain triglycerides chống lại bệnh đau tim nhờ bảo vệ các thành mạch máu, artery walls.

Hat chia còn ngăn ngừa vả hỗ trợ điều trị cho bệnh tim mạch và tiểu đường.

Thông tin được biên soạn và bổ sung, có tham khảo từ nguồn herworldvietnam và aloola

Posted in Ẩm thực và sức khoẻ | Tagged , , , , , | Leave a comment

Chợ truyền thống JeonJu- Nambu: CheonJu NamBu traditional market

Chợ truyền thống JeonJu- Nambu CheonJu NamBu traditional market- 남부 전통 시장

Cuối tuần tranh thủ cùng công ty du lịch Catch Tour đi thử nghiệm một ngày trải nghiệm tại chợ NamBu-JeonJu  quả cũng có những thú vị và phong các riêng.

Chúng tôi khởi hành từ Seoul, 9h30’ sáng một ngày thứ 7 khi nắng hè đang bắt đầu thắp lên rực rỡ trên mọi nẻo đường. Chiếc xe bus mang dòng chữ Fam tour đưa chúng tôi lên các cao tốc và thanh chóng ra khỏi Seoul hướng về phía Nam nơi khởi nguồn của các triều đại hưng thịnh của nước Korea xa xưa. Phải mất 4 tiếng xe mới tiếp cận đến khu vực làng cổ JeonJu và đưa chúng tôi vào một con đường làng nhỏ bé. Ching tôi dừng lại và tiếp năng lượng cho chuyến tham quan buổi chiều bằng bữa trưa với canh giá đỗ tương- một món ngon đặc sản của vùng, tại một cửa hàng mà tổng thống mới đắc cử của Hàn Quốc trong tháng 6 vừa qua là Kim Jae Mun đã dùng bữa 7 lần, theo như chủ cửa hàng giới thiệu.

Món canh giá đỗ tương  Kong-namu- kukbap ( 콩 나무 국밥) được làm từ các cọng đỗ tương giòn, mát nấu trong nước cá với chút ít mực cùng các món banchan mặn như kim chi cải thảo, kim chi củ cải và mực muối mặn. Các món đều có hương vị đặc biệt hơn so với khẩu vị tôi được thưởng thức ở Seoul. Món canh ngọt mát này ăn cùng cơm và lá kim.

Chủ nhà hàng mát tính còn mời cả đoàn thưởng thức món rượu nhẹ nổi tiếng của vùng gọi là môho được chưng cất theo kiểu makoli nhưng từ các nguyên liệu đặc biệt như táo tàu daeju, gạo, lúa mạch, gừng có tác dụng bổ trợ sức khoẻ và phòng trừ cảm rất tốt.

Sau khi ăn uống, chúng tôi rẽ sang thư viện mang một cái tên rất ấn tượng: thư viện gió – baram tosowan ( 바람 도서관) để tìm hiểu về các loại quạt giấy. Quạt giấy bujae là biểu tượng của sự giàu sang và hưng thịnh, thường là hìnt ảnh của cuộc sống vương tôn. Các loại quạt được làm từ các thanh nan và sườn quạt thiết kế đặc biệt, có khảm trai hoặc sừng, ngà  voi hoặc từ các loại tre nứa rất đẹp và bền.Sau khi quét hồ và phủ lên lớp  giấy Hanji bền chắc, chiếc quạt đã được tạo ra một chức năng đặc biệt là tạo ra các loại gió xua tan không khi nóng nực mùa hè oi bức. Tuỳ chất liệu và số nan quạt để thiết kế các loại gió khác nhau, có loại thơm tho, có loại như lan gió sớm chập chờn cánh bướm.

 

Sau thư viện gió, chúng tôi có thời gian nghỉ ngơi thưởng thức không khí trên phố đi bộ của làng cổ Hannok. Phố đi bộ tạo một ấn tượng đặc biệt là một bức trang của một Hàn Quốc thanh bình với những nam thanh nữ tú mặc trang phục Hanbok truyền thống đi lại vui cười nô nức hai bên đường. Người dừng lại xem các cửa hàng truyền thống, người chụp ảnh, nhóm thì cầm những que kem mát lạnh thưởng thức, giống hệt như những ngày hội náo nức như những ngày xưa của một thời lịch sử vàng son triều đại Jeoson, Baekjae, Sinla, Sejong hiện hữu. Thay vì những xe ngựa- phương tiện đi lại phổ biến thời xưa, ở đây họ có những loại xe 2 bánh chạy bằng điện đi rất êm trên con đường đá rộng rãi và thoáng đãng. Những người trẻ tuổi mặc trang phục đẹp mắt hoặc cả gia đình đi trên những chiếc xe này lại rất phù hợp với khung cảnh nơi đây.

Sau 1 tiếng cho chúng tôi ự khám phá, đoàn hướng dẫn viên đưa chúng tôi đến rạp hát xem vở kịch câu chuyện của Sim Jung ( 떴다 심청). Tôi rất ấn tượng với cách bài trí ấn tượng của sân khấu, các kỹ thuật dựng khung cảnh vừa đẹp mà nhanh gọn không ngờ. Đặc biệt là đàn diễn viên rất chuyên nghiệp, sáng tạo và phong cách diễn có chiều sâu.

19238508_1709326945748110_1739841746_o

Thời gian con lại của buổi chiều trước khi rời chợ NamBu là tự lựa chọn bữa tối và tham quan chợ đêm với nhiều cửa hàng ăn phong phú. tôi đã ấn tượng vì gặp một xe hàng nhỏ của người Việt Nam phục vụ phở và nem rán ngay tại đây ( Vietnamese Pho, fry spring roll, 베트남 쌀국수, 튀김 월남산). Tuy không có thời gian thưởng thức nhưng khi chiếc xe của chúng tôi lăn bánh trở lại Seoul, một người bạn trong đoàn cũng kịp mời tôi thưởng thức món nem rán mà họ đã mua, và vâng, chiếc nem ran vẫn mang mùi vị của một Việt Nam nơi đất khách.

Chợ NamBu còn có nhiều cửa hàng nhỏ xinh xắn khác và sẵn sàng phục vụ với số lượng lớn cùng giá cả phải chăng. Tôi đã kịp ghé một cửa hàng trang sức bạc 92.5% tại đây với giá rất vừa phải. Họ cho tôi một hy vọng về một loại trang sức bảo vệ sức khoẻ với chất lượng được đảm bảo bằng chữ tín và sự chính xác.

Các bạn có thể có nhiều lựa chọn khi đến thăm Hàn Quốc nhưng chợ NamBu cũng cho chúng ta những trải nghiệm và các cơ hội rất thú vị

 

 

Posted in Tours and discovers | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Self-healing : Sự tự hồi phục bằng happy hormone Những chiến sỹ nắm giữ tinh thần chiến đấu của chúng ta

Sức khoẻ là một vấn đề nghiêm túc và thực sự nghiêm trọng khi mỗi chúng ta có tuổi đời nhiều hơn

Vậy làm sao để giữ sức khoẻ luôn tốt, đặc biệt là một tinh thần vững chắc. Làm thế nào mà những người thành đạt vẫn sung sức và đầy phong độ.

Có một bí mật nhỏ mà lại có sức mạnh vô cùng lớn cho cuộc sống tinh thần của chính các bạn mà có thể nhiều người chưa biết. Đó là các hocmon vui vẻ- Happy hormone, những chiến sỹ nhỏ mà cầm nắm tất cả niềm vui, nỗi buồn của các bạn.

 

Để làm chủ các chiến sỹ này, giúp cho tinh thần chiếu đấu của những chàng lính ngự lâm này luôn sung sức và luôn được bổ sung quân số, các bạn cần nắm chắc một số điểm về họ, nếu không bạn sẽ rơi vào tình thế căng thẳng, buồn bực, lo âu, chán nản, trầm cảm, mất sức sống mà chẳng có ai để tâm sự, bảo vệ và giúp đỡ.

Hãy để các chiến sỹ này giúp bạn tự hồi phục- self-healing bằng cách tăng quân số của họ lên, chỉ bằng những hoạt động thường ngày rất bình thường nhưng chứa đựng những năng lượng tái tạo không ngờ

  1. Tập thể dục thường xuyên và ăn thức ăn cay 

     

    Hoạt động này hỗ trợ và tạo ra lượng hormone Endorphins- một liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể , cho phép cơ thể vượt qua nỗi đau một cách ngoạn mục, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, hưng phấn. Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều endorphins và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

    end

  2. Tắm nắng, tập luyện thể dục thể thao, suy nghĩ tích cực, ăn các thực phẩm giàu Trytophan như sữa, ngô

    Đây là các hoạt động làm tăng lương Serotonin trong cơ thể – một loại hormon điều chỉnh tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm khiến con người cảm thấy hạnh phúc và hoà đồng

    ser.png

 

3. Tạo lập kế hoạch mới cho cuộc sống, tạo đích đến là các mục tiêu, ăn các thực phẩm giàu protein

  1. Những hoạt động này sẽ sản sinh ra Dophamine là hormone tạo cảm giác dễ chịu và vui vẻ. Hormone này được giải phóng khi bạn cố gắng phấn đấu vì một mục tiêu nhất định nào đó. Chúng thúc đẩy bạn nỗ lực làm việc hơn để chạm tới đích. Đồng thời, dopamine cũng giúp nâng cao tinh thần và sự tập trung.

    dop.png

4. Tăng các hoạt động thể hiện tình cảm yêu thương với mọi người xung quanh và quan tam tới bản thân mình.

 

  1. Những cử chỉ va chạm, ôm, hôn, cầm nắm tay , vv, với người khác hoặc các hoạt động massage, thư giãn cơ bắp đều có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh của Ocytocin.

    Oxytocin là hormone tượng trưng cho tình yêu, giúp thôi thúc bạn muốn có cảm giác được yêu thương và tin tưởng đối tác nhiều hơn. Oxytocin được sản sinh với số lượng lớn khi quan hệ yêu thương.

    oxy.png

Posted in Lifeskills-Kỹ năng sống/ Gender equality-Bình đẳng giới | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

Khi bạn thực sự mong muốn một điều gì, cả vũ trụ sẽ hợp lại giúp bạn đạt được nó When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it

Khi bạn thực sự mong muốn một điều gì, cả vũ trụ sẽ hợp lại giúp bạn đạt được nó When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it

_Viết để cho gió cuốn đi!_____________________________________

Trong những ngày cố gắng và tập trung làm việc đôi khi vẫn có những cơn mưa giông đến bất chợt

________________________________________________________________

Quá khứ  giữ chúng ta ở lại cùng nhau, gặp lại nhau ở những tần số sóng nào đó.

Có những thứ, đã kết thúc rồi, đã thực sự đặt một dấu chấm hết rõ ràng cho những người trong cuộc. Vậy mà đôi khi, như một miền nhớ trôi dạt trong tiềm thức, như một cơn mưa dông bất chợt, lại trở về hiện hữu.

Phải chăng chính là vì con người đã sống quá cảm tính? Nếu lý tính một chút thì chấm hết là chấm hêt, là kết thúc, là ngắt dòng, là sang một trang mới, là một câu chuyện mới về cuộc đời của chính mình và không còn dấu vết của quá khứ.

Vậy mà như một đám mây lang thang, những khoảng khắc đôi khi vẫn trở lại, não bộ lại tạo xung động như thể vẫn là những ngày đó. Là trạng thái gì thế, là thứ logic gì thế. Là cái người ta gọi là sự đánh lừa của bộ não chăng?

__________________________________________________________________

Phải rồi…trên con đường đi tìm những điểm cần đến, sẽ có rất nhiều thứ xuất hiện để đánh lạc hướng và lái sự chú ý của chúng ta sang những con đường khác. Mình vẫn còn nhớ Nhà giả kim mà…khi chúng ta bắt đầu cuộc hành trình, sẽ có những khó khăn, có những lựa chọn khác xuất hiện thử thách quyết tâm của mình, và nếu chúng ta không đủ mạnh mẽ và kiên trì, chúng ta chấp nhận đi những con đường dễ đi hơn và rồi chúng ta sẽ đến một nơi ta không muốn đến.

Chúng ta sẽ không ngừng hối hận vì những việc mình đã không làm

Bởi vì sao đôi khi mình lại lạc bước? Là bởi vì mình chưa mạnh mẽ đến mức cần phải thế, là bởi vì lối sống lãng đãng và không có mục đích và đam mê. Là bởi vì nếu không có mục đích sống cụ thể và rõ ràng cùng một quyết tâm mạnh mẽ…mình sẽ mãi là kẻ ngoài cuộc của bất cứ cuộc chơi nào: The OUTSIDER

Bộ não, dù gì chúng ta vẫn luôn đồng hành cùng nhau. Hãy phân tích lý tính và hãy dạy cho trái tim mạnh mẽ. Hãy nói với trái tim rằng chúng ta sống để xây dựng và tạo những giá trị tốt đẹp, để dạy cho những người khác về sự tuyệt vời ẩn chứa trong họ. Vậy nên đừng luyến tíếc và sống với quá khứ, hãy nhìn vào tương lai và làm tất cả có thể cho tương lai của chúng ta và những người thân yêu. Hãy chọn một mục tiêu tốt và hãy tập trung năng lượng và thời gian cho nó!

____________________________________________________________________________________________________________________________________-
Ngày em để anh đưa bạn về nhà và em đi HB, không phải để nói rõ với anh rằng em chọn ai, mà để nói lời chia tay với một người mà trái tim không thuộc về, để công bằng hơn với bản thân và tìm một con đường khác ở đó mình thấy thanh thản hơn.
Anh chưa từng cố gắng níu giữ, và chấp nhận kết quả dù đó là gi !
Em muốn tất cả chúng ta cùng hạnh phúc, và chấp nhận kết quả dù đó là gi!
Chúng ta thực sự đã rất công bằng và lo lắng cho nhau, chúng ta thật sự phải tự hào vì tất cả điều đó và hãy để lý trí dẫn lối.

Continue reading

Posted in Lifeskills-Kỹ năng sống/ Gender equality-Bình đẳng giới | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Cách mua vé máy bay trực tuyến qua mạng: gộp quốc tế và nội địa giá rẻ của Vietnam Airline. Chuyến khứ hồi Seoul ( INC) – Vinh (VII)

Cách mua vé máy bay trực tuyến qua mạng: gộp quốc tế và nội địa giá rẻ của Vietnam Airline.

Chuyến khứ hồi Seoul ( INC) – Vinh (VII)

  1. Mỗi năm khi chuẩn bị về VN chơi là bài toán mua vé luôn luôn được cân nhắc đặt lên đặt xuống rất cẩn trọng vì nhiều lý do, trong đó thời gian, hành trình và GIÁ CẢ làm cho bài toán có nhiều dao động nhất.
  1. Vietjet air là một hãng mang lại nhiều lợi ích cho khách hàng vì giải quyết được vấn đề về GIÁ CẢ cho nhiều khách hạng với dịch vụ không tệ. Nhưng nếu các bạn đã từng đi các chuyến của Vietjet từ Viet Nam về Seoul vào buổi đêm 1h sáng đến 7h thì sẽ thấy cực kỳ mệt mỏi. Ghế ngồi rất hẹp, hành lang di chuyển cũng hẹp. Gia đình mình có cháu nhỏ khi cháu ngủ là phải đỡ và nâng để con được ngủ ngon. Vì thể mà bố mẹ phải ngồi vẹo vọ để chợp mắt lấy sức suốt đêm dài. Tuy vậy nhưng nhà mình đi chuyến Seoul-Vinh nghĩa là phải bắt thêm một chuyến bay nội địa nữa. Viejet chưa cung cấp dịch vụ trên chặng bay này nên nhà mình lại phải chuyển sang chờ Vietnam airline. Thế là giá lại đội lên tiếp

Vậy nhưng mình vẫn cảm ơn Vietjet vì đã giúp cho nhà mình đi lại 3 năm liền tục.

  1. Và như vậy, vẫn có mâu thuẫn về GIÁ CẢ và DỊCH VỤ.

Năm nay, mình trăn trở khi các đường bay và dịch vụ đã nhiều hơn, mức giá cũng chấp nhận được nhưng ngặt nỗi nhà mình bay về Vinh nên lại phải transit chuyến nội địa. Và như vậy giá lại được đẩy lên mức cao.

  1. Và cuối cùng mình đã tìm ra giải pháp cho chuyến bay Seoul-Vinh với dịch vụ của Viet Nam airline và mức giá của Vietjet air.

Bí quyết nằm ở 2 chữ: NỐI CHUYẾN/NHIỀU CHẶNG hoặc Multiple destination NHƯNG language: Korean-한국어

Vì sao? vì ở các options khác bạn không tìm được chặng Seoul(INC)-Vinh (VII), và nếu bạn cố gắng nối chuyến nhiều hơn như vậy thì giá lại tăng vọt lên rồi.

Khi các bạn vào tìm kiếm chuyến bay online, làm như trên và được hình như thế này đây:

vnairl 1

Và rồi các bạn làm các thủ tục chọn đường bay và khớp thời gian bình thường, Mình chọn được chuyến chiều đi từ INC transit tại Hà Nội rồi về Vinh trong ngày, chiều về từ Vinh transit tại Đà Nẵng và về Seoul vào sáng sớm hôm sau. May quá đường bay như vậy là đã ổn, Giờ chỉ còn thanh toán thôi….

vnairl 2

Vậy mà… hix …hix…

Mình đã bị ngưng ở khâu thanh toán này rất nhiều lần mặc dù đã cố gắng đổi thẻ cho phù hợp. Nhưng rốt cuộc cũng không thành công. Nghĩ là bỏ cuộc và quay về với Vietjet air nhưng thực sự bực mình vì tại sao chỉ còn bước cuối là thanh toán thôi mà lại không làm được.

Nghĩ vậy, sáng hôm sau mình lại mày mò vào trang web, lần này còn tìm được giá giảm hơn cả hôm qua, dùng thẻ VISA để thanh toán. Sau một hồi qua lại thì cũng không được vì hệ thống đòi cài app mà mình cài rồi nhưng vẫn không được chấp nhận. Loay hoay một hồi nữa thì …..THANH TOÁN THÀNH CÔNG. O LA LA

Lý do đơn giản là ngày hôm qua và cả đầu buổi sáng không là được là

  1. Dùng thẻ không đúng là master và visa nên không thực hiện thành công
  2. Sau khi hệ thống chấp nhận thể, tính năng bảo mật đòi hỏi cài thêm app, nếu nó không chạy bạn phải cại lại và restart máy và mở lại bằng IE ( nhớ là IE-internet explorer nhé) chứ không phải web browser khác. Và thế là…o la la …mức giá đã được thanh toán là 844.00 w…

Mình mừng quá , tuy rằng vẫn chưa kiểm chứng hết có phát sinh nào khác nữa không nhưng mà đến được bước này cũng đã thấy mừng lắm rồi nên viết vài dòng để cho nhiều bạn có thêm các cách tìm được giá rẻ. Khi nào mình đi thật sẽ update tiếp để các bạn yên tâm nha.

Và..xin chúc tất cả các bạn có chuyến bay Seoul-Vinh sẽ luôn nhận được mức giá Vietjet và chất lượng VN airline như tôi…

Nào ..! xách ba lô và đi thôi …

Posted in Tours and discovers | Tagged , , , | Leave a comment